Junnu BJJ -ryhmä harjoittelee kahdesti viikossa, maanantaisin ja perjantaisin klo 16:00-17:00. Harjoitukset ovat tarkoitettu 8-14 -vuotiaille lapsille, samassa ryhmässä harjoittelevat sekä lajin vasta aloittaneet, että kokeneemmat mattovääntäjät. Ryhmään liittyäkseen ei tarvitse aikaisempaa kokemusta lajista. Harjoituksissa käytetään ju-jutsupukua (gi), ilman pukua käytävistä no-gi harjoituksista tiedotetaan erikseen. Uudet harrastajat voivat alkuun käyttää sisäliikuntaan sopivia vaatteita, esim. t-paitaa ja verryttelyhousuja.

Harjoitukset alkavat motoriikkaa kehittävillä lämmittelyharjoituksilla, jonka jälkeen siirrytään harjoittelemaan lajitekniikkaa ja painimaan. Harjoituksen päätteeksi on huolelliset venyttelyt, jossa keskitytään liikkuvuuden kehittämiseen ja reflektoidaan yhdessä päivän oppeja.

Liikunnan ohessa harjoituksissa kehitetään tärkeitä elämäntaitoja, kuten kunnioittamista, kommunikointia, ryhmässä toimimista ja yrittämistä. 

Kilparyhmän harjoitus

Keskiviikkoisin klo 16:00-17:00 on edistyneemmille harjoittelijoille tarkoitettu kilparyhmän harjoitus. Keskiviikon harjoituksessa paneudutaan haastavampiin, kilpailemista tukeviin tekniikkoihin. Harjoittelu on kilpailuun tähtäävää, mutta kilpailuihin osallistuminen ei ole pakollista. Keskiviikon harjoitukseen osallistujilla tulee olla BJJ:ssä värillinen vyö, tai vähintään kolme natsaa valkoisessa vyössä.